关于立春之后的养生之道,生命的延长之道!

2017-02-23 9:22 来源:邪恶村 作者:佚名

  立春之后的养生之道你知多少?俗话说“一年之计在于春”,从人的生理健康周期来看,春季养生有利于全年的健康。

  立春后人体内阳气开始升发,新陈代谢增强,如能在春季大自然“发陈”之时,借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,采用科学的养生方法,对全年的健身防病都是十分有利的,甚至可以取得事半功倍的效果。春季又是皮肤病、心脑血管病等多种疾病的高发期,所以,立春养生对于中老年人来说显得尤为重要。专家提醒,立春之后的养生应注意以下事项。

关于立春之后的养生之道,生命的延长之道!

立春桃花初开

立春之后的养生之道——避免“湿”气上身

  立春后雨水增多,湿气加重,细菌、病毒容易生长和繁殖。春季养生要在防潮上下功夫。居室每天中午要开窗通风,被褥和衣服要保持干燥透气。春季穿纯棉的宽松衣服,可避免发生湿疹。另外,不要在潮湿的地方进行锻炼,运动出汗后要及时擦千,并尽快将留有汗渍的衣服换掉。运动后不能带着汗洗澡,以免出现汗疹或关节疼痛等病症。

立春之后的养生之道——适当“春捂”

  春季气候忽冷忽热,中老年人的代谢功能和调节体温能力较弱,受凉后易感染疾病。我国民间有“春捂”之说,尤其是在北方地区,不宜马上脱去棉衣。换装时应遵循“下厚上薄”的原则,先把上衣减掉一些,裤子可晚一些减,下身宁热勿冷。这样有助干养阳气。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人,初春时要尽量使身体“不冻不寒”,避免受凉加重疾病。

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